痛经是女性最常见的一种妇科疾病，中山妇科医院调查发现，几乎每位女性的成长过程中都或多或少的收到过痛经的干扰。发生痛经的时候，患者要了解自身痛经的原因，除了采取有效的治疗方法外，了解一下什么食物可以缓解痛经也是很重要的。

　　中山和平中医院妇科专家讲个多年的临床总结，发现痛经与女性的日常饮食有一定的联系，那么什么食物可以缓解痛经呢?

　　1、痛经患者在月经来潮饮食要以清淡易消化为主。进食易于消化吸收的食物，并且不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食物，更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、白酒等。

　　2、痛经患者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等防止便秘诱发的痛经或增加疼痛感。而由于情志抑郁引起痛经者可以适时适量的喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，有效减缓痛经。

　　3、痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。身体虚弱、气血不足的女性，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、**、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

　　4、另外，女人痛经吃什么是不应该的就是食酸，酸性食品有固涩收敛作用，不利于经血的畅行和排出，因此痛经者应尽量避免在经期使用此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。