痛经让女性在来月经的那几天，过的非常痛苦，不仅疼痛难忍，而且心情烦躁，给女性的生活和工作带来了极大的不便，因此女性患痛经切不可病急乱投医，及时去医院检查治疗是非常有必要的。

　　妇科专家提醒女性朋友痛经最根本的治疗方法是找出病因，对症治疗。当然女性还要注意平时的调理，更好的呵护自己。

　　痛经女性日常护理该怎么做？

　　一、饮食

　　1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

　　2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　3.牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

　　4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

　　二、热敷

　　1.保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

　　2.多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

　　三、药物

　　1.服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

　　2.适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。所以较好的反复还是及时去医院检查痛经的原因，以便从根源治疗痛经。

　　四、运动

　　1.加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

　　2.练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

　妇科专家提醒痛经的女性朋友，平时一定要注意饮食等各方面的调理，且不可痛经一来就吃止痛药来解决。止痛药对女性的身体非常不好，所以还是及时去医院检查治疗最关键了。