OL女性久坐不动导致卵巢缺氧卵巢早衰

　　久坐的坏处太多了，尤其是女性，久坐会引起很多种妇科炎症，最明显的就是卵巢早衰。而卵巢早衰会加速女性衰老。专家指出，据临床统计，育龄妇女中10%左右的人群患有不孕不育症，尤其是经常在办公室的女性，久坐不动导致卵巢缺氧。

　　缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多；营养不平衡和肥胖成了现代女性不孕增多的三大原因。

　　现代办公室女性，班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍，痛经严重；气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；因久坐及体质的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。

　　要改善这种状况，专家建议，办公室女性每天至少活动30分钟，例如：

　　1、坐公共汽车下班时提前两站下车步行。

　　2、楼时不乘电梯，走楼梯。

　　3、在电视播放广告时，站起来走动一下。

　　4、工作一个小时后站起来适当活动一下。

　　当然，能做到每周抽出时间来参加体育锻炼是更好的。坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。

　　卵巢早衰，除了运动，饮食也很重要：

　　注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

　　最后，专家提醒，部分卵巢早衰的女性会用药物进行延缓卵巢早衰，女性们既要以积极的心态对待更年期及老年期的到来，消除无谓的忧虑与恐惧感，又要在一旦出现某些不适应时，采取积极有效的处理方法应对，还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。