经期如何护理?经期可指是女性一次月经的行经实践，也可指是月经的周期。而月经是成年女性的正常生育现象，当月经来潮的时候，人体免疫力会降低，由此引发的炎症、疾病等都会出现。因此，经期护理非常重要。

经期如何护理?广州海军医院 http://www.gzhjfk.com/专家介绍经期护理的注意事项有以下几点：

1、保持外阴部清洁

女性生殖器外形较复杂，皱褶多，污垢易积存，所以经常保持外生殖器的卫生极为重要。平时要经常清洗，勤换内衣内裤，养成每日清洗外阴的习惯。洗澡所用洗盆和毛巾要与洗脚盆、巾分开，并且要专人专用，以免互相传染。洗澡较好采用淋浴。经期选用柔软、吸水性强、消过毒的卫生巾，比较出名的卫生巾品牌有护舒宝等。

2、保持正常的生活规律

首先，精神要愉快、乐观，避免忧虑、悲伤、痛苦和不必要的精神负担。有少数人在月经期间情绪不稳定，好激动，心烦意乱，爱发脾气，要注意克制。

其次，要有充足的休息和睡眠时间，注意增加营养丰富的饮食，不吃生、冷、酸辣等刺激性强的食物，更不宜吸烟饮酒。要多饮开水，多吃蔬菜和水果，保持大小便通畅。

3、避免受湿受凉

月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。

4、避免剧烈运动和过劳

月经期间可照常参加学习和工作，也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动，但要避免剧烈运动和重体力劳动，不要过劳过累，避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血。

专家提醒广大女性朋友，如果不想让妇科疾病困扰自己，一定要做好预防措施，积极学习如何有效预防妇科疾病的发生的知识。若患有了妇科疾病治疗，一定要选择正规专业的妇科医院进行，对症对因治疗，不要盲目进行治疗，以避免严重危害的发生。更多的健康方面的信息请点击我们的在线咨询和专家进行面对面交流，让我们的资深专家对您的病情进行详细的解答。

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