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打呼噜较好治疗方法

广州后勤医院耳鼻喉科   2013-04-27

  


  在多人的宿舍晚上最担心就是遇到打呼噜的人了,难道打呼噜的人真的睡得很香吗?后来才发现,打呼噜者是“损人不利己”:首先影响他人休息这就不用多说了;其次打呼噜其实是一种病。下面来研究下,这到底是什么病?


  打呼噜是一种遍及存在的睡眠景象,当前大大都人以为这是习以为常的,而不认为然,还有人把打呼噜算作睡得喷鼻的显示。其实打呼噜是安康的大敌,儿童打呼噜会导致长期慢性缺氧会造成生长激素缺乏,影响生长发育。


  那人为什么会打呼噜?患者气道通常比正常人狭窄,白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放,不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,产生涡流并引起振动,从而出现鼾声,严重时呼吸可以暂时停止,从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。


  据专家介绍,打呼噜在医学上称为打鼾,是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫,而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。


  较好的治疗方法来自预防习惯的养成:


  1.睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动较好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
  2.睡眠:正确使用枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
  3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。
  4.减肥:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。 关于打鼾温馨提示:对于打鼾的现象要有一个正确的认识,不要认为是轻度打鼾就开始怠慢,其无论是哪一种打鼾,都对于人体有百害而无一利,正确的意识,积极的预防,专业的治疗才是较好的选择。


  温馨提示:要想不打呼噜,不影响别人同时自己也保持健康,首先要养成良好习惯特别是有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅,才能减轻鼾声。



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