由于生活节奏较快，抑郁症患者人数有增多之势，抑郁症可以比喻成“精神上的感冒”，人的一生很有可能得好几次这样的“精神上的感冒”，不管怎么治疗，都离不开饮食，只要及时注重抑郁症饮食调理，注意营养的摄取，抑郁症患者的病情就会减轻，下面请武警河北总队神经内科专家进行详细的介绍。抑郁症人该吃什么，不该吃什么？

抑郁症的饮食原则

　1、高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

　2、补充足量的水分：维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

　3、辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

　抑郁症患者的饮食安排中，如果食用含有络氨酸高是食物如乳酪，罐头肉，酱油，酵母提取物，还应该忌烟酒，茶水和咖啡，因为这些食物均可加重抑郁情绪，对疾病的康复不利。

　因此，抑郁症患者平时应多食一些蔬菜，如菠菜，菠菜中含有大量叶酸，能提高人脑中的血清素含量，有助于帮助入睡，缓解焦虑和抑郁症状;

　吃些深海鱼，因为鱼油中的Omega-3脂肪酸，有抗抑郁的作用;

　还可吃一些黄色的食物或橙色的食物，使人心情开朗，精神旺盛，增加幽默感，让人集中注意力，这类食物包括香蕉、玉米、柠檬、哈密瓜、南瓜、柑橘、胡萝卜等等;

　多食一些瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等，这些食物不仅仅富含蛋白质，还包含大量钙、铁、维生素A等，这些食物可以提高大脑功能，提高记忆力，能保持大脑长时间更好的工作。

　可见抑郁症饮食是疾病康复的关键，它可辅助药物治疗。因为不少忌口的食物络氨酸含量较高，会抑制情绪，加重抑郁症状。不过，盲目的忌口不但不能减轻患者的病情而且不利于患者的康复。如果患者不在饮食方面给予足够的补充，时间久了就会造成机体微量元素失调、脏腑功能衰竭、引起其它合并症，从而使抑郁症的治疗更加困难，所以，科学的饮食非常重要。