随着生活节奏的不断加快，来自各方面压力的不断加大，使得越来越多的人患上了不同程度的抑郁症。抑郁症不仅对患者的身体造成危害，还会影响到正常的工作、生活，严重者还会导致自杀。那么我们在生后中应该吃什么会对抑郁症好呢？下面就是河北武警医院的专家给大家一些建议：

(1)香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可助大脑制造血清素。

(2)深海鱼：海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁箹如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

(3)樱桃：樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。

(4)菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸优秀的食材。

(5)葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C还可抗压。

(6)全麦面包：碳水化合物可帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

(7)南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部单独的燃料。

(8)大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也不易发怒。

(9)鸡肉：英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。

(10)低脂牛奶：让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，更让人容易感到快乐，不易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的较好来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

河北武警医院告诉抑郁症者吃什么对身体好，河北武警医院专家给了很多建议，患者朋友们要珍惜抑郁理很重要，不可忽视。