男性如何预防前列腺增生?假设要预防前列腺肥大还需求从青丁壮初步留心，关键是性生活生计要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活生计的一再会使前列腺长工夫处于充血形状，致使于惹起或加剧前列腺增大。因此尤其要在性欲比较兴隆的青年时期，留心节制性生活生计，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。那么，男性如何预防前列腺增生?

　　上海申江医院男科专家教你：如何预防前列腺增生

　　1.保持干净

　　男性的阴囊伸缩性大，渗出汗液较多，加之阴部通风差，随便藏污纳垢，局部细菌常会趁火打劫。多么就会招致前列腺炎、前列腺肥大、性功用下降。若不及时留心还会发生风险。因此，僵持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个首要环节。

　　2.防止受寒

　　秋冬天节天色严寒，因此应该留心防寒保暖。预防感冒和上呼吸道传染的发生;不要久坐在凉石头上，因为严寒可以使交感神经兴奋增强，招致尿道内压添加而惹起逆流。

　　3.按摩保健

　　可以在临睡以前做自我按摩，以抵达保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指改变，还再用右手三指放在会阴穴部改变按摩，一共100次。终了换手做一样行动。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，增添残剩尿量。会阴穴为死活穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液轮回加快，起到消炎、止痛和消肿的结果。

　　其余，小便不畅会加剧前列腺的担负。假设感应小便不畅，可以采用取嚏探吐法。方法是，作废毒棉签悄然影响鼻内取嚏，或许在喉顶用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。

　　还要在日常生活生计中养陋习律、科学的生活生计习气。比如饮食中少吃辣椒等影响性的食物;尽量少喝酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血;节制性生活生计;增添便秘的发生。天天早晨应该空肚喝下一杯温白开水，它可以预防便秘、稀释血液，可以对尿道发作机械冲刷的结果，不致使残尿浓缩组成结石。