十月怀胎使原本苗条的身材走了样，让爱美的女性朋友十分头疼，很多妈妈经常会说，等我生完就马上减肥，的确有些妈妈们在孕晚期的体重都已经达到一百七八了。青岛新阳光妇产医院妇产科专家称，想要产后形体快速恢复，这个减肥的工作可不是从生产完毕之后开始的，而是在产期、孕期就已经开始了。

　　第一步控制体重。很多妈妈不理解，孕期减肥就没办法保证胎儿的营养了，孕期减肥是不可取的，但是不减肥不代表可以不控制的吃。整个孕期总增长体重应该控制在30之内建议是24斤。

　　第二步就是坐月子期间，有些老人一直认为坐月子就什么也不能做，躺着休息，除了喂奶起来，其他时间下地上厕所都要小心行事，其实完全没必要，有些妈妈会发现，自己怀孕没胖多少肉，坐个月子下来反倒胖起来了，就是因为运动少。适当的下地走一走、扫扫地、擦擦桌子这些轻体力的家务活都是可以做的。

　　第三步出月子。每天晚饭之后出去散散步，这个过程也可以带着宝宝一起参加，也让宝宝呼吸一下外面的新鲜空气，这个阶段，妈妈们还是不可以采取节食这个方法减肥，因为还需要哺育刚刚出生的小宝宝，正常饮食是保证乳汁分泌的重要因素。

　　第四步忌奶。一般妈妈们在忌奶之后都会自然而然的瘦一些，即使你没有采取任何减肥的措施，体重也会跟着下降的。如果再配合减肥计划，相信每一个妈妈到了这个阶段都会恢复一些身材。