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爬山前的准备

广西桂东人民医院   2012-11-22

  大部分人不常爬山,走多了路,脚上就会长出疼痛的水疱,要防止因爬山而长水疱,在爬山前两个星期,就要开始做些护理足部的工作;每天晚上在足部轻轻拍上火酒或甲醇酒精,然后任其自干。如果经此处理后,仍然出现水疱,可涂上碘稀释液,再贴上胶布。切记不要故意弄破水疱。

  爬山时所穿的靴或鞋,必须舒适合脚;穿上两双袜子,就能大大减轻足部的摩擦。袜子可穿两双中等厚薄的,或者先穿—对薄棉袜,外套—双厚羊毛袜,但里外两对袜子要能互相配合,穿来舒适才行。

  每天都应该洗脚,并换上干净的袜子。洗脚时要先用温水洗,然后以冷水冲洗,彻底抹干,扑上爽身粉,趾缝间尤其不可忘记。穿干净袜子前,也应先撒些爽身粉到袜子里。

  2010年1月20日


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