产后肥胖怎么办?产后减肥如何进行?无锡虹桥医院产科专家表示，很多女性在分娩后由于内分泌和代谢等方面的一系列改变，产褥期营养摄入量的增加而活动减少等诸多原因，体重均会有不同程度的增加。为避免新妈咪在产后加入肥胖者的行列，在此无锡虹桥医院产科专家为产后新妈咪推荐一套产后健美操，对于清除身上的赘肉，腹部收缩，恢复美好体形有良好的功效。

新妈咪产后减肥--产后健美操

新妈咪产后减肥一、盘膝坐在地上：双手握紧足踝处，头向后仰，此种运动每次做三十次，可使背部挺直，健胸;

新妈咪产后减肥二、盘膝坐在地上：运动的重点在腰部，左右反复的扭转，可改善上身曲线，腰部变细，此种运动要注意的是，先吸气再转腰的效果会更好;

新妈咪产后减肥三、地板运动：躺在地板上，肘部衬一块护垫，双手微撑，用双手的力量，将腿部高举，可防止臀部下坠;

新妈咪产后减肥四、站立运动：双手插腰，规律性地将腿部向上举，反复二十次后再举另一条腿，这样动作刚做时会觉得力不从心，但慢慢地会助你消除腿部的浮肿，使之匀称，健美。