如果你正打算生一个宝宝的话，那就先要恭喜你了!但是如何才能生个优质宝宝呢?准备怀孕的时候要注意哪些事项才能优生优育呢?

　　准备怀孕时要注意哪些事项才能优生优育?

　　下面就由无锡虹桥医院产科诊疗中心的专家详细介绍准备怀孕时优生优育的注意事项。

　　准备怀孕时要注意哪些事项才能优生优育?

　　准备怀孕时优生优育的注意事项1、远离香烟酒精

　　计划怀孕时就应该戒烟，孕期内抽烟的妇女，早期流产的机率会提高，婴儿体重较轻，也会增加周产期新生儿死亡及胎盘早期剥离的机率，婴儿畸形发生率也显著提高。

　　而妇女若酗酒，也会导致胎儿发育的畸形。酒精对于中枢神经系统有遏制作用，长期喝酒的妇女，所怀的胎儿会产生酒精中毒症状，包括：生长发育迟缓、智力发育不足、行为偏差以及特殊的脸部外观，且会合并心脏、脑部发育畸形及严重的先天性畸形。所以妇女准备怀孕或已确定怀孕时，应尽快停止抽烟、喝酒。

　　准备怀孕时优生优育的注意事项2、切忌饮食不均衡

　　理想上至少应在开始尝试怀孕的3个月前便要有生活和饮食习惯的改变计划，受孕初期的3个月是胎儿器官长成的关键，胎儿很容易受到妈咪体内环境的影响;而怀孕中后期的身体健康和摄取适当营养的饮食，可确保胎儿在子宫里得到足够的营养以供其成长，因为一旦怀孕后，任何妈咪所摄取的，都会从血液中经由胎盘进入胎儿体内。

　　例如怀孕前及初期，叶酸对胎儿神经管的发育有很大的帮助，叶酸的缺乏将导致胎儿神经管缺损。富含叶酸的食物包括：绿色蔬菜、五谷类、麦片、豆类、木瓜、柑橘类等，但是熟的食物会摧毁叶酸，所以多吃水果和生菜色拉是较理想的摄取方式。

　　此外，不同食物中所含的营养成分不同，所以应当吃得种类多一些，以确保营养的均衡。另外在饮食中要注意加强某些营养成分，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄取。若真的无法吃得营养又均衡，适量的补充综合维生素与矿物质药丸，也是不错的选择。

　　准备怀孕时优生优育的注意事项3、打消减肥的念头

　　有打算怀孕的准妈咪不只要吃得营养均衡，配合适量运动，一定不要还存有减肥的念头，尤其是禁止使用药物减肥。

　　准备怀孕时优生优育的注意事项4、减少摄取咖啡因

　　由于茶叶中的单宁酸会降低人体对铁质的正常吸收，易造成缺铁性贫血，准妈咪们较好一天不要饮用超过2杯以上的浓茶;至于习惯喝咖啡的准妈咪们建议选择无咖啡因的咖啡或饮料，或尽量减少摄取量。

　　准备怀孕时优生优育的注意事项5、谨慎使用药物

　　怀孕早期禁用雌雄激素、缓癌药物、降血脂、链霉素、四环素、维他命A酸等药物，因会引起胎儿性器官的变化及其它畸形或身体的缺陷，所以从准备怀孕开始，用药应询问医师后才可使用，中药的服用也应当谨慎。

　　需要长期服药者，例如患糖尿病、肾脏病、癫痫、心脏病、红斑性狼疮、甲状腺亢进等病人，**在病情稳定下才可怀孕，准备怀孕前应告知医师以便调整所服用药物的种类及用量，并且在怀孕期间，随时监控病情及调整药量，以确保母亲与胎儿的健康安全。怀孕期间尽量避免服用成药，有不舒服应求诊，在医师处方下用药，如此才能避免药物伤害胎儿，或造成畸形。

　　准备怀孕时优生优育的注意事项6、不要使用化学药剂

　　已经怀孕的妇女或是产后授乳时，应避免染发;同样的，准备怀孕的妈咪也应尽量避免染发。由于脱色脱染剂的主要成分有“过硫酸氨”、“过硫酸钾”、“过硫酸钠”等，这些成分可将毛发中的黑色素分解，可能会影响胎儿的健康;另一方面，准妈咪的工作若会接触到有害化学药物，则应加强防护或考虑是否需要换工作。

　　无锡虹桥医院绿色人文医疗，打造锡城专业产科诊疗中心。

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