胃病“三分调五分养”

　　三调：

　　1、放松心情，放飞梦想——心情调节法

　　高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等胃病发生率都很高，所以要经常性的调整好自己的心情。曾经有一位作家这样说过“高兴时，就唱一首歌;寂寞时，就写一首歌。无论天上掉下来什么，世界总是美丽的。”

　　2、规律三餐，避免刺激——饮食调节法

　　从生活作息上做起，最起码一天三顿饭要定时定量建议给自己设定一个时间表，然后严格遵守。胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。

　　3、中药调整，健脾益气——药物调整法

　　只有先把胃调整过来后，下一步就是养了，不过通常是边调边养，此乃调养也!

　　五养：

　　1、保暖护养——天凉之后，昼夜温差变化大，患者有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重病情。

　　2、饮食调养——胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

　　3、忌嘴保养——胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过硬、过烫、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁烟。另外，服用时应注意服用方法建议饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。

　　4、平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关，因此，要讲究心理卫生，保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。因此，注意劳逸结合，房主过度疲劳而殃及胃病的健康。

　　5、运动健康——肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。