一年之计在于春。做好初春养生，对一整年的健康生活十分有必要。中医专家向市民介绍春季养生三要点：春捂、养胃、护肝。

　　●乍暖还寒要春捂

　　民间养生一贯有“春捂秋冻”的说法。专家介绍，初春时节，寒冷天气时常来袭，即人们常说的“倒春寒”。因此，初春仍宜穿着偏暖。特别是抵抗力较差的老人、孩子或体质较弱人群，应根据天气变化，随时添减衣服。

　　专家提醒，一些爱美的年轻女士立春后就穿起短裙和靴子，而妇女膝关节对寒冷尤为敏感，易导致局部麻木、酸疼等症状，久而久之会导致风湿性关节炎。

　　有气、血、肾虚的女性，如冬季服膏方进补，初春时仍可温补。可将党参、黄芪、白术、枸杞等中药材煲汤服用，饮食上可多吃山药。

　　●粥类饮食最养脾胃

　　“少点酸的，来点甜的”。专家介绍，中医认为，春日宜省酸增甘，以养脾气。春季饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较合适，比如山药、百合、木耳等。

　　粥类饮食最养脾胃。平时感觉胃脘隐痛、食欲不太好、容易口干咽燥的市民，可食用山药百合大枣粥。工作压力比较大或心情不太好而引发胃部不适的市民，则可吃些木耳炒肉片。

　　●护肝要少喝酒不生气

　　中医理论认为，肝脏与“木”相对应。草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃。初春养生以养肝护肝为先，平时要做到心情舒畅，饮食上要多吃时令蔬菜。

　　专家建议市民，春季多喝水以防止毒素损害肝脏;少喝酒以利于肝脏阳气升发;多吃芹菜、豆芽、莴苣等时令蔬菜，以及红枣、薏仁等有护肝作用的食材;要尽力做到不生气、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。