血脂异常应注意什么_重庆长寿化工园区医院-求医网

血脂异常应注意什么

重庆长寿化工园区医院 2012-11-13

　　(一)平衡饮食：患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，这是个误区，对身体是很不利的。我们从饮食中获得的各种营养素，应该种类齐全，比例适当，平衡合理

　　(二)五个原则

　　1.低热量：减肥(对肥胖者)，方法通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。

　　2.低脂，低胆固醇饮食：

　　1)豆制品、黑木耳、大蒜、海鱼类、茶叶：具有降低胆固醇作用

　　2) 脱脂牛奶、酸奶：胆固醇含量少。

　　3、高纤维饮食：被称为现代人的第七营养素，可以阻止胆固醇的吸收，降低血胆固醇的含量。燕麦是优选食物，每日服用60-70克，使患心脏病的危险下降10%。

　　4、低糖

　　5、其它：粗杂粮、干豆类、海带、新鲜的蔬菜、水果等。