量腹而受，量身而衣。

　　——《文子》

　　一日之忌，暮无饱食。

　　——《养生要集》

　　狂饮伤身，暴食害胃。

　　——民间谚语

　　饥不暴食，渴不狂饮。

　　——民间谚语

　　吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠。

　　——民间谚语

　　安身，必资于食。

　　——《干金要方》

　　食欲少而数，不欲顿而多。

　　——《医说》

　　养生当论食补。

　　——《儒门事亲》

　　饮食者，人之命脉也。

　　——《本草纲目》

　　食惟半饱无兼昧，酒至三分莫过频。

　　——《寿世保元》

　　怒时勿食，食时无怒，醉后勿饮冷，饱食无便卧。

　　——《勿药元诠》

　　食宜早些，食宜缓些，食宜少些，食宜淡些，食宜软些。

　　——石成金

　　早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。

　　——《陆地仙经》

　　少肉多莱，少糖多果。

　　——民间谚语

　　学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。

　　——民间谚语

　　若要身体壮，饭菜嚼成浆。

　　——民间谚语

　　所食愈少，心愈明，年愈丰;所食愈多，心愈塞，年愈损。

　　——沈仲圭

　　欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓。

　　——沈仲圭

　　早晚吃点姜，百病都不长。

　　——民间谚语

　　鱼生火，肉生痰，青菜豆腐。

　　——民间谚语

　　天时虽热，不可食凉;瓜果虽美，不可多尝。

　　——民间谚语

　　桃饱人，杏伤人，李梅树下抬死人。

　　——民间谚语

　　三天不吃青，两眼冒金星。

　　——民间谚语

　　冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

　　——民间谚语

　　宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一篓。

　　——民间谚语

　　淡食为宜，杂食为优;素食为主，狂食为禁;慢食为佳，

　　粗食为好，鲜食为妙，暴食为忌，淡茶为友，温茶为适。

　　——民间谚语

　　贪吃贪睡，添病减岁。

　　——民间谚语