免疫力是帮助我们抵挡疾病袭击的最重要“围墙”，提高我们的免疫力有助于随时让自己更健康，快来学学该如何让自己的免疫力更强大吧。

　　1、坚持运动不疲劳　运动医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。

　　2、每天保持好心情　研究发现，人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。

　　3、日常饮食营养要均衡　研究证明，营养均衡的膳食对提高人体免疫功能有十分积极的作用。

　　4、睡得多不如睡得好　睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。

　　5、经常按摩促循环　按摩确实能够提高免疫力。按摩可以防止淋巴管堵塞，使免疫系统保持畅通。通过按摩可以降低血液中高达53%的皮质醇。

　　此外，戒烟限酒多喝水，不要滥用抗生素也是提升身体免疫力的关键。