失眠会导致的一系列问题
北华大学附属医院 2012-11-09
你会不理解那些现代女性复杂生活中时常呵欠连天的人。其实,她们的生活不容易。她们是员工、是妻子、是母亲,还是年迈父母的看护人,当熄灯之后,所有这些角色承担的压力并没有消除。长期的失眠让她们付出了代价。“由于缺少睡眠,你可能更加情绪低落、精力不济,更加容易发火,”芝加哥大学睡眠专家伊夫。范考特教授说。缺少睡眠的女人还会出现一系列问题:抑郁、心脏病,甚至肥胖。研究人员发现,缺少睡眠还会破坏调节饥饿与饱足感的荷尔蒙的产生。许多最近的研究表明,睡眠少的女人(和男人)会越来越胖。
当女人第一来月经、怀孕或进入更年期时,就会变得更加容易失眠。青春期女孩从第一来潮开始就有荷尔蒙的起伏和铁的缺乏,都影响睡眠。之后,与荷尔蒙相关的睡眠问题会更加普遍。据美国国家睡眠基金会的一项民意调查表明,近70%的人在行经期间睡不好,还有乳房胀痛、痛经和头痛症状。当然,大多数人只是暂时的,间或吃点安眠药或不喝咖啡就能好。怀孕期间,女人通常会因为恶心、背痛、频繁上厕所和心痛而不能入睡。这又是暂时的,早孕反应三个月后就基本结束了。在绝经期时,许多女人在睡觉时会出现潮热和盗汗,最近的研究表明此时的大脑机能更为复杂。
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