民以食为天，对于老年朋友更要注意，饮食习惯是健康的一个关键因素。拥有良好的饮食习惯，不仅可能让老年朋友看来精力奕奕，更可以对老年人的健康有帮助。 你的饮食习惯是怎样的呢?是早上没有吃早餐还是说晚上不吃的呢?还是说吃三餐的时候不固定呢?这是如今

　　民以食为天，对于老年朋友更要注意，饮食习惯是健康的一个关键因素。拥有良好的饮食习惯，不仅可能让老年朋友看来精力奕奕，更可以对老年人的健康有帮助。

　　你的饮食习惯是怎样的呢?是早上没有吃早餐还是说晚上不吃的呢?还是说吃三餐的时候不固定呢?这是如今年轻的工作者都有存在着这么一些不良的饮食习惯哦，这可是不要饮食习惯哦，特别是老人而言哦!那么，老人的饮食应该要有怎样的习惯?

　　不少老人讲究“早睡早起身体好”的习惯，尤其现在天亮得早了，老人们更是早早起床，出门遛弯。这倒不是什么坏习惯，但如果因为起得早，吃饭也早的话，就不提倡了。

　　人在睡眠时，绝大部分器官都得到了休息，只有消化器官仍努力“工作”，消化前一天的食物，直到早上才进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，使消化系统疲劳应战。

　　清晨还是人体排除代谢产物的重要时间。老人因为各器官功能的减退，需要排除废物的时间更长，如果吃饭过早，会导致代谢物在体内堆积。建议早起后，先喝点水，8点以后再吃饭。

　　与早饭要晚吃相反，老人的晚饭要尽量早点吃。生活中，不少老人喜欢等儿女下班回家后再一起吃饭，因此晚餐常常会拖到七八点，可这个时间吃晚饭，对老人健康非常不利。因为老人睡得早，九十点钟就要上床了，如果七八点才吃饭，身体根本没有足够的时间来彻底消化食物，很容易出现腹胀、便秘等消化不良的情况，还可能影响睡眠质量。