随着社会的不断发展，大家都忽视了自身身体健康问题。这个疾病的发生创造了机会，疾病的发生是我们的生活都受到了影响。其中腰椎间盘突出疾病就是很常见的，我们生活中存在这很多腰椎间盘突出预防措施，下面我们就来介绍下哪些是常见的腰椎间盘突出预防方法。

　　避免持重，新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，腰椎间盘突出预防要避免闪腰。

　　休息。产后腰椎间盘突出预防要有充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

　　腰椎间盘突出预防适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

　　保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖，这也是产后腰椎间盘突出预防的方法。

　　这些就是有关腰椎间盘突出预防方法的介绍了，通过这些知识的介绍后大家都应该知道腰椎间盘突出疾病要如何进行预防了吧。腰椎间盘突出预防方法有很多想要了解更多相关知识的话可以咨询相关医生，他们会为您介绍更对相关知识的。