高血压病是一种常见的、原因不明的、以动脉压升高为主的疾病。正常成人的收缩压≤18.67Kpa(140mmHg)，舒张压≤12Kpa(90mmHg)，在不同生理情况下常有一定的波动，当不同时间反复测定收缩压大于18.67Kpa(140mmHg)和(或)舒张压大于12Kpa(90mmHg)，即可诊断为高血压。

1.减少食盐摄入量。每天摄入盐量应少于5克(约小汤匙半匙)。

2.保证合理膳食。限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏等，多食新鲜蔬菜、水果、鱼等。

3.有效控制体重。减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。

4.戒烟。烟中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。

5.限酒。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高。

6.增加体力活动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车等形式，每次活动一般以30到60分钟为宜，强度因人而异。

7.注意心理、社会因素。应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。

8. 3至6个月的非药物治疗，血压控制良好，可继续维持。如无效，则应用药物治疗。