经常听到一些病人说，我也是每天早晚刷牙，可为什么还是刷不干净呢？这里我就介绍一下比较有效地刷牙方法

BASS刷牙法拜尔口腔门诊部口腔综合科葛鹏昌

span style="font-family:宋体 ;">（一）简介

span style="font-family:宋体 ;">BASSspan style="font-family:宋体 ;">刷牙法又称水平颤动法或龈沟法。作为一种有效的清除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。BASS法最为广泛接受，因为这个部位对控制牙龈与牙周感染最为重要。

span style="font-family:宋体 ;">（二）目的与适应证

span style="font-family:宋体 ;">去除所有患者龈缘附近与龈沟内的牙菌斑，牙颈部与暴露的根面区，以及做过牙周手术的患者。

span style="font-family:宋体 ;">（三）刷牙要领

span style="font-family:宋体 ;">1.span style="font-family:宋体 ;">手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），虽然刷毛呈45°角，但通常对患者较容易和较安全的是先与牙长轴平行，然后稍作旋转，与龈缘呈45°角。

span style="font-family:宋体 ;">2.span style="font-family:宋体 ;">刷毛角度
把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45°角。

span style="font-family:宋体 ;">3.span style="font-family:宋体 ;">轻度加压勿使刷毛屈曲
轻度加压，是刷毛端进入龈沟。

span style="font-family:宋体 ;">4.span style="font-family:宋体 ;">颤动牙刷
以短距离拂刷；来回颤动牙刷，勿使毛端离开龈沟，至少颤动l0次。

span style="font-family:宋体 ;">5.span style="font-family:宋体 ;">重新放置牙刷
将牙刷移至下一组2～3颗牙，注意重叠放置。

span style="font-family:宋体 ;">6.span style="font-family:宋体 ;">重复拂刷
在上、下颌牙弓的唇、舌面的每个部位重复拂刷。

span style="font-family:宋体 ;">7.span style="font-family:宋体 ;">刷前牙的舌面、腭侧面位置，将牙刷书放在前牙舌、腭侧牙面，使刷毛垂直并指向和进入龈沟。

span style="font-family:宋体 ;">（四）注意事项

span style="font-family:宋体 ;"> 短颤幅度不易过大，力度不宜过大，牙龈感觉舒适即可，建议软毛牙刷

（五）缺点

不易掌握，牙齿邻间隙不易清洁干净，最好配合strong>旋转刷牙法或者牙线

旋转刷牙法

　1.目的与适应证
　　清洁牙龈，去除牙菌斑，不把重点放在龈沟。用于牙龈相对健康，组织外形正常，掌握龈沟方法困难的儿童，用旋转方法作一般性清洁。开始牙刷，对难以掌握者应有特别帮助。
　　2.刷牙要领
　　（1）手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。
　　（2）刷毛一侧放在附着龈上，刷毛指向根尖，刷头塑料部分与 平面呈平行水平，一般牙刷处于适当高度。
　　（3）轻压使刷毛屈曲，对准牙龈轻压刷毛一侧，可见牙龈发白。
　　（4）在牙面上缓慢旋转牙刷，手腕稍作转动，使牙刷旋转，刷毛仍保持屈曲，顺着牙外形缓慢旋转，可清洁龈沟区；部分刷毛可到达邻间隙。
　　（5）重新放置牙刷，反复转动5 次以上。每个牙或每组牙反复旋转至少5次以上，当移动牙刷至另一组牙时，用刷头背面伸展颊部，注意刷毛端不在龈缘上拖拉。
　　（6）重叠拂刷，当移动牙刷至邻位时，牙刷的位置要重叠。
　　（7）刷牙的舌侧面或腭侧面位置，用牙刷刷头的竖窄方向，牙切端紧贴住刷毛根部，轻压刷毛，直到刷毛倒伏于牙和牙龈上，上颌牙向下，下颌牙向上拉动，洗刷牙面，至少反复5次。
　　3.缺点
　　开始刷牙时位置太高，可能损伤牙槽粘膜，刷牙时趋于较快转动而刷不到牙颈部1/3，牙刷毛端掠过这一部位而不是探入这个部位，还有牙邻间部位，把牙刷毛端指向牙龈能产生点状损伤。
其实好多人牙齿黄是因为没刷干净，通过有效的刷牙，也可以变成漂亮洁白的牙齿的