近日，虽然久违的太阳露出了难得的笑脸，但清晨时分较平日还要寒冷，患有心脑血管疾病的老人晨练时比往常吃力，纷纷打进本报健康热线请求专家支招。重庆医科大学附二院心血管内科的苏立医生提醒心脑血管疾病患者，心脑血管疾病患者发病时间一般在清晨，据统计显示，约有70%~80%患者都在清晨猝发病症，因此有心脑血管疾病“清晨峰”之说。建议有晨练习惯并患有心血脑管疾病的老人在寒冷冬日尽量把锻炼时间安排在下午。 http://www.39brain.com/

　　据了解，心脑血管疾病是心血管病和脑血管病的总称，主要包括：高血压、冠心病、脑出血、脑梗塞。目前心脑血管疾病仍呈现出“三高三低”的特征：三高 ———高患病率、高致残率、高死亡率;三低———低知晓率、低控制率、低治愈率。因此患有此类疾病的老人除了要配合医生进行正确治疗外，日常的生活保健也尤为重要。 http://www.39brain.com/

　　冬日锻炼最好安排在下午

　　经研究发现，心脑血管病的发病高峰一般是在一天中交感神经活动最强的一段时间，集中在上午6时至中午12时。急性心肌梗死、心律失常、心源性猝死所致的心脏急症多发生在此段时间内。究其原因，可能与清晨醒后血浆中的儿茶酚胺、肾素、血管紧张素等迅速升高，从而导致血压迅速升高、心率加快、血管收缩、粥样硬化斑块易于破裂，进而引起心脑血管疾病的猝发。

　　低气温是诱发心脑血管疾病发作的主要原因之一，七成以上的心肌梗死患者和五成以上的冠心病患者对气温的变化非常敏感。清晨天气异常寒冷，会刺激交感神经兴奋，使血管收缩加强，造成血压波动，从而诱惑发心脑血管疾病突发。而且，气温过低还会造成冠状动脉和脑动脉血管痉挛，导致冠心病和中风。因此，对于患有心脑血管疾病的老人来说，冬季清晨锻炼是相当危险的，为了您的健康，最好把时间调整到一天之中温度较高的下午。http://www.39brain.com/

　　晨起要控制好血压

　　日本最新一项研究显示：老年人晨起血压升高是导致疾病发作的重要原因之一。研究表明，清晨血压升高者，疾病突发率较其他人高3倍。重庆医医科大学心血管内科的苏立说，清晨血压的控制，对有效预防心脑血管疾病的猝发相当重要。此项研究以519例老年高血压病人为对象,病人被分为晨起血压升高组(比睡眠时最低血压升高≥55mmHg)与非晨起血压升高组(比睡眠时最低血压升高<55mmHg)。经过3年多的随访发现，晨起血压升高组疾病突发率是非晨起血压升高组的3倍。

　　专家说，有高血压的老人可在家自测血压，看是否有晨起血压升高的现象。如果有，就应在医生的正确指导下服用降压药，将血压控制在90mmHg~140mmHg之间，使血压在清晨起床后不会过高。