1.没有症状就不会缺钙。早期骨质疏松无明显的症状，如出现出虚汗、牙松动等症状都是到了骨质疏松的中晚期，骨质疏松症的危害是容易发生骨折。

　　2.血钙正常就不会缺钙。人体为了维持血钙在正常范围内波动，经常在缺钙的情况下动员骨钙释放进入血液中，以保持血钙的稳定，故血钙正常也可能缺钙。

　　3.到老年时再补钙。补钙的原则之一是早补建议是女性35岁，男性40岁左右补充钙，可提高钙储量和骨峰值。

　　4.有骨质增生者不可补钙。其实，骨质增生的原因之一就是由于缺钙，因此应该补钙。有些医生告诉肾结石病人限制食用钙。认为钙是结石的一种主要成分，但据**研究报告指出，饮食中特别是蔬菜中含有大量草酸盐，在肠道内与钙结合成草酸钙随粪便排出，如缺钙则会使多余的草酸盐吸收入血液并与尿钙结合，形成大小不等的草酸钙结石，最终经肾脏排出。

　　5.跟着广告走。现在的广告给人一种错觉，即全民缺钙和全民补钙，随便什么钙片都能补钙。这些纯属商家炒作，片面地夸大了补钙产品的功效。

　　6.有的资料说：某钙剂的吸收率可达90%以上。果真如此吗?

　　7.把钙制剂当钙元素来计量、介绍。人体真正需要的是钙元素，而不是钙制剂。

　　8.补钙越多越好。每天补钙量较好是500毫克以上，但每人每日补钙超过毫克，将干扰铁、锌、磷吸收，故补钙不是越多越好。