来源：未知 编辑：user7 发布时间：/04/24 14:51

　　颈椎病作为骨科疾病中发病率较高的疾病，让众多朋友的健康都遭到了影响，如果不及时做好颈椎病的预防措施会导致颈椎病不断的出现，那么应该怎么预防颈椎病呢，那么下面就看看颈椎病的预防措施吧。

　　(一)阅读有关颈椎病的书，颈椎病的预防要掌握用科学的手段防治疾病。医院东院神经外科费智敏

　　(二)保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发是颈椎病的预防措施。

　　(三)颈椎病的预防要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

　　(四)避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

　　(五)注意颈肩部保暖，颈椎病的预防避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　(六)劳动或走路时颈椎病的预防要防止闪、挫伤。

　　(七)长期伏案工作者，颈椎病的预防应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

　　上述就是具体有关于颈椎病的预防措施，希望可以帮助大家更有效的预防颈椎病，颈椎病患者在平时生活中要注意日常的不良姿势，以免颈椎病出现在大家的生活中，祝身体健康。