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治疗 缓解腰痛的方法

郑州济华骨科医院   2012-01-10

 

  一、要减少久躺、久坐的坏习惯、多运动,锻炼腰肌

  二、注意风湿:根据季节,适时的添加衣服、保暖好腰部,防止受寒、受风

  三、睡眠的姿势:睡觉时,平躺时,用毛巾类的东西,垫在腰部,使腰部稍微抬起,这样会保护腰椎的生理曲线

  四、在学习、工作时的坐姿,尽量的常做到挺胸特需,坐姿挺拔,(这个姿势一般人,很难持续下去,可以坐直一会儿、歇一会,在做,再休息)

  五、外用镇痛贴剂

  减缓腰酸痛的生活方法,只能治标,不能治本。建议您在腰痛袭击的时候,一定要马上看医生,才能真正地解决腰痛问题!

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