随着天气的变暖，不少市民开始开着空调睡觉，因为颈椎、肩关节的保暖措施没做好，由此引发颈肩痛“空调病”的病人逐渐增多，而且大部分是中青年白领。

　　颈、肩等部位在气温凉热变化明显，或局部受凉时会引起毛细血管收缩、肌肉痉挛，导致酸痛，也就是常说的“空调病”的一种表现形式。一些长期患有颈椎病、肩周炎的患者局部受凉还会使原有病情加重、恶化，有的病人还伴有头晕、头痛、咽痛等症状。这类常见的疾病包括颈椎病、肩周炎、项背肌劳损等。

　　颈椎病多见于中老年以及长期伏案工作的中青年人群，多数患者颈间盘本身有退行性改变。受凉后，颈肌痉挛能造成颈痛加重，严重者还会有手臂麻木，颈肩部发硬，转动不灵活等症状。而项背肌劳损多见IT工作者和一些文员、司机，他们长期低头伏案工作，项背肌由于受长期牵拉而劳损，能引起慢性颈肩痛。这类患者的项背肌对于环境变化更敏感，稍有受风、着凉就会在慢性炎症的基础上产生一个急性变化，使颈肩痛加重。

　　对于颈肩痛的“空调病”患者，要学会正确、合理使用颈椎、肩关节、脊柱，必要时应适当改变一下生活方式，关节部位的保暖是最重要的。这一类的患者要尽量减少空调的开放时间，避免出风口直接对着身体吹;在空调房室内温度控制在26℃左右，关节部位要注意保暖，最好穿有袖子、领子的衣服，必要时也可以使用护膝保护膝关节;睡觉时避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。其次要避免长期间固定一个姿势，伏案工作每隔45分钟左右就要适当活动活动颈部、肩部。

　　对于有轻微颈肩痛的患者，可以在起床后冲个热水澡，或是自己在家热敷关节痛处，也可以用活络油等按摩痛处。如果关节、肌肉酸痛难忍，就要及时到正规医院诊治，通过中医推拿、针灸等疗法治疗，症状一般都能很快消除。