近年来白癜风的发病率日益增高，严重影响人们的求职、工作甚至是婚姻，因此提前预防白癜风已经提上了人们生活的日程。那么该如何有效预防白癜风呢?北京华山白癜风医院的专家为大家提出了一些建议，希望人们在日常生活中引起注意。

　　如何有效预防白癜风?主要包括：1、慎用外用药。一般磺胺类、噻嗪、氨噻嗪类、甲苯磺丁脲、格列本脲等药物都具有光敏感浸染，含硫基药物如胱氨酸、半胱氨酸、二硫甲丙醇与青霉胺等能干扰黑素的正常代谢，遏制黑素合成，因此要尽量少用这些药物。

　　2、尽量避免接触有害的化学物质，以及烧伤，烫伤，摩擦、压迫等意外伤害。因为外伤对黑素细胞破坏很大，如不及时处理，会导致患处出现皮损。

　　3、合理饮食，保证营养均衡。生活中要养成不偏食、不挑食的习惯，平时多吃些富含酪氨酸的食物，比如：瘦肉、牛肉、猪肉等，禽蛋、动物内脏 (肝、肾等)、牛奶、新鲜蔬菜、豆类(黄豆、扁豆、嫩青豆、豆制品等)、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类(核桃等)、以及贝壳类食物(田螺、蛏、蛤、牡蛎等)。少吃过酸、过辣的食物，以及羊肉、海鲜等所谓“热性食物”或“发物”。

　　4、生活规律，适当运动，劳逸结合。平时抽出1-2小时锻炼，不仅可以强身健体，提高自身免疫力，还能多与人交流，通过运动减压。

　　5、保持乐观、开朗的情绪。当今人们承受的压力过大，因此要学会适当放松，精神长期过度紧张、压抑很容易使人内分泌失调、免疫力下降，导致白癜风或其他疾病。

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