抑郁症是一种心理疾病，主要反应在精神和心理上的一种疾病。抑郁几乎是每个人都有的一种情绪，谁都有情绪的低谷。其实，对于抑郁症患者也可以通过自我疗伤的方式来配合治疗的。
　　那么抑郁症患者自我调节的方法有哪些?听北京北城中医医院专家为您解答：
　　1、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
　　2、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
　　3、坚持正常活动：有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
　　国内人民解放军93303部队医院专家说，抑郁症并不是严重的精神病，只是患者长期被一种低落的情绪所困扰，无法摆脱。只要患者能够很好的将自己的精力转嫁到其他的事情上，并且配以自我治疗，想要走出抑郁症的阴影并不难。
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