冬令虽说是进补的较好时机，但冬令进补还需预防“滋补病”，不同的人需要根据体质等不同的情况合理进补。

　　一、进补前要分清寒、热、虚、实体质：

　　人的年龄有少、幼、壮、老，禀赋有虚弱与强健的差异。虚损有气血阴阳之别，形体有消瘦肥胖，性格有豁达、忧郁之差异。因此，进补时**针对气血阴阳的不同虚损情况而施补，形体瘦削认为阴重，多虚火，进补不宜过于温燥，肥胖者多气虚，多湿虚，进补不宜过于滋腻之品。性格忧郁内向者多肝郁，多气滞，补品中要适当加入利气之品。年龄在四十岁前年轻健壮者不提倡进补，以平时饮食调养为宜。

　　二、进补期间要合理安排安排安排饮食：

　　大凡补药，大多偏于滋腻，易于雍气，而体质虚弱之人，又大多脾胃功能欠佳。因此，进补要有一个使脾胃适应的过程。对那些虚不受补者，可先服药调理脾胃。进补期间，注意节制饮食，切不可暴饮暴食，饮酒过度，过食生冷，鱼腥发物。这样，一方面可以防止营养过剩，引起肥胖，加重心脏和全身负担，另一方面可以防止因进补脾胃功能受损，造成消化不良。

　　进补时一般不宜喝茶，因为许多补药含有生物碱，而茶叶含有多最草茶酸，二者结合产生不能被人体吸收而沉淀。如果有喝茶嗜好者，进补与喝茶要间隔3小时以上，并须降低茶的浓度，减少饮量。

　　进补后偶尔会出现不良反应，多数表现在脾胃功能降低方面，因为虚损之人多为数脾胃虚弱，消化功能欠佳，补品又**通过脾胃消化吸收才能发挥作用，所以进补宜少量持久地进补，切忌操之过急地重补蛮补，进服补品可从小剂量开始，服至无不适，再逐渐加大剂量。如适量服用少量补品即出现胃口不好反应，可采用补品与消导药交替使用，待脾胃适应了再逐步加大补品量，减少消导药，直至停服消导药，经过这样调节，一般即可适应进补了。

　　三、进补期间要调节好心情和生活起居：

　　进补期间心情调节、起居规律、饮食调理、劳逸适度、节制饮食、药物补养相提并重，相辅相成，不可忽视任何一个方面。进补是门科学，科学进补要在医生指导下，辨证施补，才能达到事半功倍的效果。