入秋以后，气候渐凉，是胃肠病的多发与复发季节。立秋以后，天气虽然逐渐清凉，但是苍蝇的活力并不比夏天弱，若吃了被苍蝇污染过的食品，就会因胃肠道感染而发生胃痛、腹泻。经过一个炎热夏季的消耗，机体的脾胃功能比较虚弱，秋天人们的食欲增加，又有大量瓜果上市，一些人因暴饮暴食加重了胃肠负担，导致肠胃功能紊乱;还有秋天昼夜温差大，一不小心，就会导致腹部着凉，发生腹泻。医生提醒发生上述状况后除及时就医外，还要注意饮食的调整。

　　门诊经常有这样的患者来诊：发病后经治稍有好转或症状刚刚消除，就进食油腻刺激性食物或滋补食品，以至于仍处于功能低下状态的胃肠道不堪重负，症状复发，缠绵难愈。遂疑为重患，多方诊查，渐为心疾。专家提请大家注意，秋季胃肠道疾病预防的关键是在日常生活的细节方面的养生。

　　秋季要注意保暖，特别是腹部。应当多休息，并且增强锻炼来提高免疫力。注意饮食卫生，特别是在腹泻期间及症状消除的一周内，应尽量少吃生冷食物、忌吃油炸食品，适量吃些大米粥及清淡小咸菜之类。饮料、冷水(包括矿泉水)等也应当尽量少喝。多喝含盐、糖的温开水或冲服“口服补液盐”来补充流失的水分。饮食要有规律，切忌暴饮暴食，更不要因工作等原因导致体力透支。对于受凉引起腹泻的患者，建议以温中健脾的中药进行调养;对于便秘的患者，多以养阴润肺润肠的中药或食物(如百合、山药等)来进行调养。介绍几则食疗小处方，供大家参考、选用。

　　1、焦米粥-益脾胃，止泄泻

　　白粳米100克，炒焦，加水煮作粥，可任意食用。适用于脾虚泄泻，消化不良，水泻或稀便日达数次，不思饮食证。

　　2、山药蛋黄粥-健脾止泻

　　山药50克，**黄2个。将山药研碎过筛，和水适量煮2—3沸，入蛋黄，每日空腹食三次，适应于泄泻日久，肠滑不固症。

　　3、莲子糯米粥-健脾补虚

　　莲子(去芯)20克，山药25克，鸡内金15克，白糖适量，先将前三味加水煮20分钟，再下糯米煮作粥，熟后加白糖食用。适用于脾虚腹泻，食欲不振等症。

　　4、炮姜粥治发作性腹泻

　　炮姜6克，白术15克，花椒和大料少许，糯米30克。将前四味装在纱布包里，先煮20分钟，然后下糯米煮作粥。一日分三次服食，连服一周。治因受寒湿而引发的发作性腹泻，大便清稀如水，胃腹胀满，四肢无力症。

　　5、烤馒头治胃酸腹泻

　　馒头一个，将馒头慢烤至焦黄色，只吃馒头的焦外皮，早晚各吃一次，适用于胃酸、消化不良性腹泻。(肝胆内科　王兰青)