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几个预防脑血管的措施

河南省人民医院   2012-11-01

  1.按时作息,保证睡眠7小时。睡眠提倡两段制,即夜间睡眠和午睡。

  2.避免劳累:疲劳使血管痉挛,血压升高,易引起脑出血、梗塞、缺血。

  3.减少心理应激:情绪激动时,使血压增高,动脉痉挛,导致脑卒中。

  4.居室空气新鲜,清洁安静,避免噪声。

  5.控制血压和血脂在正常范围,是防止血管阻塞的重要举措。

  6.睡前饮水,不要突然坐起。防治腹泻,脱水,血粘度增加易诱发脑血栓。

  7.向家人和陪护人员讲明:诊断、治疗、急症联系人。一旦发病,不搬动,就地治疗,稳定血压、心律、呼吸,吸氧,联系医院。

  8.保持大便通畅,避免用力过度诱发脑血管病急性发病。

  9.自我检测症状、心率、血压,有异常应限制运动,及时找医生。

  10.备用制氧机或氧气袋,以防急性事件发生。

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