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简说肝病养生

上海交通大学医学院附属第九人民医院   2012-10-31

  肝脏是人体**的脏器,也像一座化工厂,担负着人体的解毒功能,承担蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等诸多物质的代谢。

  中医认为肝为五脏之一,其主要生理功能为生血、生魄、主疏泄、主筋爪,开窍于目,与胆相表里。以现代医学解释,肝的这些功能涵盖了消化、内分泌、神经、精神系统等功能,因此中医的肝脏于西医的肝具有不同含义。一旦得了肝病,就会出现各种临床表现,如黄疸、肋痛、腹胀、泄泻等,根据症候可以分成各种证型。

  无论何种肝病都应以预防为主,尽可能防止肝病的反复发作或恶化,以致形成终末期肝病(如失代偿肝硬化、原发性肝癌)。根据我们的经验和体会,肝病患者的养生保健主要应注重几个方面:即情绪、饮食、活动、生活习惯。

  第一、情绪乐观

  肝病与人体的情绪密切相关。抑郁、焦虑可能诱发肝病而且能使肝病加重。临床常见同样的病、同样的治疗,不同的心理状态会产生不同的结果。所以得了肝病,不论轻重,都要保持良好的心态。“既来之,则安之”。配合医生合理治疗,争取康复。不能悲观失望或急于求成,否则会适得其反。

  第二、劳逸有度

  除了肝病的急性期(肝功能严重损害)和危重期(重型、肝硬化失代偿)需要卧床休息外,一般主张动静结合。可以参加正常的工作和体育活动,但不宜过于剧烈,以自身感受为依据。尤其是脂肪肝患者,要牢记“少吃多动”的原则,除控制饮食和体重以外,**每天坚持40分钟的体力活动(走路、游泳、自行车等),每周5天。要保证充足的睡眠,熬夜或睡眠障碍对肝病很有害。

  第三、药食宜忌

  中医讲究忌口,慢性肝病患者宜多食河鲜、瘦肉、蛋白、菌菇、豆制品、蔬菜等,不宜或少食海鲜、鸡肉、羊肉、狗肉、刺激性强和脂肪含量较高的食品。药膳方面建议选用药食同源的中药,如具有健脾作用的茯苓、山药、陈皮、大枣、具有补肾作用的枸杞,具有益气作用的人参、灵芝等。

  第四、良好习惯

  不良的生活习惯或嗜好也会对肝脏造成损害。吸烟已被证明可能加重脂肪肝和肝纤维化的发展。所以**戒烟。少量饮酒对肝脏可能没有害处,但个人认为不应提倡,而且只宜饮黄酒和红酒。浓茶和咖啡对肝脏的伤害暂无定论,但也不宜过多,强调适度为是。

  肝病患者可否服用膏方,要视具体情况而定,如在病情不稳定期,如肝功能波动、临床症状明显时,暂时不宜服用膏方。一则消化吸收不佳,二则难以根据病情变化调整药物。而在治疗稳定期,病人的消化功能基本正常,但有乏力、肋痛、腰酸、大便溏薄或干燥、夜寐不佳等不适症状时,则可据情服用膏方、调理,但腰注意药物配伍和不宜滋腻。此外,定期进行必要的检查和随访也不十分重要,医师可以根据病情变化调整治疗方案。

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