老人用脚尖走路预防高血压_卫生部中日友好医院-求医网

老人用脚尖走路预防高血压

卫生部中日友好医院 2012-10-30

核心提示：脚尖步对预防高血压有什么作用，如何预防高血压，脚尖步对高血压有什么影响，其中又有哪些细节要注意的?请阅读以下文章的详细解析。

　　老年人坚持用脚尖走路可促进血液循环降血压，经济又实惠，老年人不妨一试哦

　　“脚尖步” 抬起脚后跟，只用脚尖走路。这样会动用比平常走路更多的能量，也可活动平常很少活动的脚趾上关节，改善脚部血液循环，进而促进全身的血液循环。“忍者步” 背靠墙壁站立，沿墙壁横向移动。若向左移动，要首先将右脚交叉于左脚之前，接着左脚大步向左迈出，反复进行，犹如忍者在暗处行走一样。这种步子比平常的步子能消耗更多的能量，并充分活动脚上的各种关节。