立夏是24节气中的第七个节气，也是夏季第一个节气的开始，在每年公历5月6日前后。太阳黄经45°，斗指巳位(东南方向)。

立夏属于春夏之交的标志，此时气温有所上升，天气逐渐变热，但北方天气仍不稳定，会出现阴晴交替、冷暖变化，因此要注意增减衣物。立夏后，身体气血外向，出汗增多，心跳加快，应要注意心脏调养，不能过度劳累。春夏交替，天气渐热，此时也是细菌大量繁殖时期，应要注意胃肠疾病的预防。夏季睡眠要充足，早睡早起，顺其自灰，营养就要全面，以适应夏季消耗大的特点。

此外，夏季更应要注意三方面的调养。

一、应要避免过于劳心，天气火热易使人心烦躁，应要学会静养，对于心气弱的人，可用麦冬5克、西洋参3～5克泡水饮。睡眠要充足，对于失眠的人，可用莲肉10克、桂圆肉5克、百合15克，加适量冰糖、小米、小枣煮粥。

二、夏季炎热，出汗更多，血液易出现黏稠度高，更应要多喝水，多食养阴生律之物，如各类瓜果，也可用葛根10克、山楂5克泡水饮。

三、夏季也是肠胃病高发季节，正是细菌大量繁殖的时期，更要注意饮食卫生，以免染上肠炎，痢疾，体虚的人应要少吃生冷之物。