心血管疾病是一系列涉及循环系统的疾病，包括心脏和血管病，分为先天性心脏病(先心病)，后天性心血管病，后天性心血管病主要包括冠心病，高血压等疾病。

　　进入21世纪，心血管疾病给人类带来严峻挑战。世界对人类健康造成威胁的重大疾病中，心血管疾病(包括脑血管疾病)的死亡率**，全球每年因心血管病死亡约万人。目前我国每年约有300万人死于心血管疾病。随着我国经济水平的发展，人民生活水平的提高，饮食结构的改变，以及人口迅速老龄化，心血管疾病发病率和死亡率迅速上升，成为全球上升较快的国家，超过许多发达国家。研究报告显示到年人的心血管疾病与其相关的死亡率将有可能暴涨 73%，预计在年至年期间，心血管疾病将以每年超过50%速度增长。

　　迄今为止的心血管的主要病因-动脉粥样硬化形成的危险因素有将近300种，但最重要的有十几种，总体归纳为两大类，遗传因素和环境因素，前者最重要的为年龄，性别和家族史，这些因素是不可改变的。环境因素最重要的是高血压，高血脂、高血糖、肥胖、吸烟、饮酒、缺乏运动、不平衡膳食及精神压力，这些因素和生活方式密切相关并可以改变的。

　　《心血管病报告》显示，我国心血管病危险因素呈明显增长态势，目前国内有高血压患者估计2亿人，血脂异常1.6亿人，超重2亿人，肥胖万人，糖尿病多万人，烟民3.5亿人，还有大量饮酒和缺乏体力活动者，这些都是心血管病的巨大后备军。

　　那么，心血管疾病如何预防呢?

　　1.控制高血压：高血压最终可导致心、脑、肾、和周围血管病等心血管并发症和死亡。

　　但高血压患者的知晓率、治疗率、控制率、分别低于50%、40%、10%。我们应将血压降至达标，减少心血管风险。

　　2.调节血脂异常：可通过多方面控制与治疗来调节异常的血脂。

　　3.吸烟、饮酒习惯的改变：吸烟与心血管发病与死亡相关并有明显的剂量-反应关系，被动吸烟也会增加心血管病的危险，建议要戒烟。过量饮酒对心血管系统的损害是一种长期、慢性和积累的过程，酗酒者一定要减量和戒酒，不提倡高血压患者饮酒，如饮酒，则应少量：白酒/葡萄酒(或米酒)/啤酒的量分别少于50ml、100ml、300ml。

　　4.控制糖尿病：

　　5.加强体育运动：一般的体力活动可增加能量消耗，对健康十分有益，定期的体育锻炼则可产生重要的治疗作用，可降血压、改善糖代谢，因此，建议每天应进行适当的体力活动(每天30分钟左右)，每周则应有3次以上的有氧体育锻炼，如步行，慢跑、骑车、游泳、健美操、跳舞、太极拳、武术等。

　　6.改善不均衡饮食、控制体重：不平衡膳食的种类很多，导致的疾病也很多，能引起心血管损害的不平衡膳食主要有以下几种：1)总热量摄入过多，导致超重和肥胖2)饱和脂肪酸和胆固醇摄入过多，不饱和脂肪酸摄入偏低，导致血脂异常，3)钠摄入过多，钙和钾摄入偏低，导致血压升高，4)食物纤维素和抗氧化维生素摄入过低，导致血压和血脂异常。在控制体重方面：正常成年人腰围应小于90(男)/85(女)cm，如大于上值则提示需要控制体重。

　　7.减轻精神压力，保持心理平衡：

　　为防止心血管病在可能出现的更大的流行，为了我们能有强健的体魄，我们每一个人都要充分认识心血管疾病的危害，积极干预心血管危险因素，预防心血管疾病的发生。