月经推迟严重吗?为什么有些女性会出现月经推迟呢?南京新协和医院的专家提醒说，如果女性出现月经推迟的症状，需要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是月经不调。专家指出，女性月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出了这个时间，月经原本正常的女性一定会担心。有哪些方法可调理女性月经推迟呢?

　　那么，调整饮食可调理女性月经推迟吗?

　　专家解释说，针对女性月经推迟长用以下几种方法进行调理：

　　1、调整饮食：饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。多补充维生素，维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

　　此外，专家还指出，月经推迟的女性还应忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。忌油腻食物。本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

　　2、缓解压力：保持愉快、乐观、平和的心情，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神刺激。

　　3、联合激素替代疗法：根据人体内荷尔蒙分泌周期，结合周期序贯疗法、周期联合用药疗法等对症诊治，配合中医中药、植物激素疗法，对女性月经紊乱、闭经、痛经、功能性子宫出血、更年期综合症等有显着的治疗作用。

　　4、生活规律：经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠。避免偏食、暴饮暴食、睡眠不足，这些日常生活的恶习。不熬夜，经常失眠的人可以睡前喝杯热牛奶。

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