河北燕达心内科刘兴鹏主任谈 睡姿不好,也会导致心律失常

2018-11-27 求医网

  人一生有三分之一是在睡眠中度过的。睡姿的好坏甚至影响一个人的健康和幸福感。睡姿不好会导致心律失常,接下来就由河北燕达医院心内科刘兴鹏主任为大家详细讲解一下。

  医生介绍:

  刘兴鹏

  主任医师、教授、博士生导师

  现任首都医科大学附属北京朝阳医院心脏中心副主任

  擅长:复杂疑难心律失常的诊断和治疗,包括疑难心律失常的心电图判读、恶性室性心律失常的综合防治、房颤的导管消融和内外科杂交手术、外院消融失败的复杂疑难心律失常的处理等。

  主持人:睡觉的姿势会影响心律失常吗?

  河北燕达医院心内科刘兴鹏主任回答:体位性心律失常指的是由于体位改变出现的各种心跳不规则,可发生于无任何病症的健康人,也可发生于心脏病患者。

  不同的体位,居然会影响心律失常?是真的!

  比如有的健康年轻人夜间右侧卧位可以导致心跳慢(传导阻滞、甚至窦性停搏等),而左侧卧位后再做动态心电图发现明显心跳慢明显改善。

  有的室早患者却发现在左侧卧位的时候室性早搏增多,而平卧、右侧卧位则明显减少。还有的病人甚至在躺下的时候心律失常开始发作,而站起来却完全消失了。

  主持人:为什说睡姿不好,会引发心律失常呢?

  河北燕达医院心内科刘兴鹏主任回答:迷走在左,交感在右

  因为人体的各个脏器往往均受交感神经和副交感神经(迷走神经等)这两对作用相反的神经支配。心脏同时受到这两种神经的支配,可以很好地根据身体需要调节供血。

  如果其中某一种神经兴奋并占据主导地位,就可能导致心律失常发作。比如:常在夜间发作的房颤往往是由于迷走神经兴奋引起;交感神经兴奋往往能引起室速、电风暴等等。

  心脏上的交感神经和迷走神经其分布和支配其实并不对称。交感神经主要位于心脏右侧,而迷走神经主要位于心脏左侧。

  在左侧卧位时,可以兴奋交感神经;而右侧卧位时,迷走神经兴奋。直立时交感神经占主导;躺下时迷走神经占主导。这就是为什么,不同睡姿会导致不同的心律失常。

  主持人:那请您介绍一下,睡觉姿势的利弊

  河北燕达医院心内科刘兴鹏主任回答:

  1、仰卧

  优点:缓解腰背痛,脊椎身体部位成一条直线。有助于呵护皮肤。面部皮肤放松;隔绝了脸和枕头接触,减少细菌、螨虫、头屑干扰。减轻脏腑器官、胸部压迫。

  缺点:舌根由于重力会压住咽部,引起打鼾,甚至睡眠呼吸暂停。

  2、左侧卧

  优点:缓解胃部不适。胃灼热症状在晚上会变得严重,这种姿势有助于明显减少流入食管的胃酸,减少胃灼热的疼痛感。快速进入睡眠。呼吸舒畅,减少打鼾。适合怀孕中后期的孕妈妈。

  缺点:牵拉面部皮肤,产生皱纹。

  3、右侧卧

  优点:有益心脏,降低血压,稳定心跳。保护大脑。有利于清除大脑、脊椎、神经系统中的“废物”,预防痴呆症和其他退行性疾病。

  缺点:乳房下垂。女性长时间侧卧,会拉伸乳房韧带,增加胸部下垂风险。脸部挤压。对于生长发育的孩子,如果总保持一种睡姿,易造成脸部左右不对称。

  4、蜷缩式

  优点:缓解身体压力。保证身体足够放松,适合压力大、感到身心疲劳的人。

  缺点:肌肉拉伤。蜷缩动作会使背部过度牵拉。背部、头颈压力大,习惯性驼背。限制身体内横膈膜,阻碍呼吸。

  5、趴着睡

  这是最差的睡姿,医学专家从不建议人们采用这种睡姿。

  缺点:身体疼痛。俯卧时为了方便呼吸,必须把头转向一侧,易引起头痛、颈部僵直、肩部不适等症状。脊柱弯曲、错位。增加肌肉、关节压力。压迫胸部、乳房。呼吸不畅。

  综合睡姿利弊分析:如果你是健康成年人,仰卧和右侧卧是最好选择。

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王忠 | 主任医师

北京丰台国康中西医结合医院

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